Who is Yoga Therapy for?

Yoga therapy is for anyone wanting to improve their quality of life in the following areas:

• • • • •   physical strength and muscle strength 

        •    stress reduction

        •    quality of sleep

        •     mood improvement

        •     life style habits 

        •     concentration

One of the reasons why yoga practice can help us to feel 'good' is because of it's regulating effect on the autonomic nervous system.  Yoga practice stimulates the para-sympathetic nervous system - our 'rest & digest' response. This is why yoga has a relaxing effect on the body and mind.　In fact, yoga has the opposite effect of stress. Stress activates the sympathetic nervous system, our 'fight or flight' response. The relaxing effects of yoga therapy can reduce anxiety, depression, fatigue and pain. 

ヨガセラピーは、以下の分野で生活の質を向上させたいすべての方に向けたものです：

• 身体的な体力と筋力

• ストレス軽減

• 睡眠の質

• 気分の改善

• 生活習慣

• 集中力

ヨガの実践が私たちに「心地よさ」をもたらす理由の一つは、自律神経系に及ぼす調節効果にあります。ヨガは副交感神経系、つまり「休息と消化」の反応を刺激します。これがヨガが心身にリラックス効果をもたらす理由です。実際、ヨガはストレスとは逆の効果をもたらすのです。ストレスは交感神経系、つまり「闘争・逃走反応」を活性化させます。ヨガ療法のリラックス効果は、不安、抑うつ、疲労、痛みを軽減することができます。